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先日、疲れのせいか身体がだるかったのもあり
早目に帰宅し、思い切って 夜７時から朝７時
まで寝てみた。
すると(やはりか?!) 目覚めが爽快だったことを
思いだしました。
かなり以前のことですが 誰かに
『睡眠には借金はあっても貯金はない！』
という話しを思い出しました。
つまり、睡眠不足を「借金」と考えると、
その借金は、まとめて(寝て)返済することは
可能ですが「貯金」のように前もって ためる
“寝だめ” は出来ないということです。
なので、平日 睡眠時間が少ない人は、週末に
たっぷりと睡眠をとり、睡眠不足(借金)は
早目に返済することが、健康への第一歩に
なりそうですね (^^)
最後まで読んでいただきまして、
有り難うございました。
では、
また次回もお楽しみに。。